Ta kommandot över din stress

v. 27, 29 juni-3 juli kl. 9-15, måndag till fredag 

Ansökan öppnar 3 februari 2020

Kursen går ut på att ge deltagarna verktyg att själva hantera sin stress.

Kursens mål

Att få deltagarna att bli medvetna om sin stress, vad som utlöser den, vad som händer i kroppen och hur de ska agera för att minska stressen och må bättre.

Kursinnehåll

Under kursen kommer deltagarna bland annat inventera sin vardag för att hitta stressande situationer och för att kunna skapa balans i livet. Deltagarna kommer få prova på skogsbad och annan möjlighet till naturlig återhämtning. Vi kommer titta på vad som händer i oss när vi blir stressade och vi kommer sätta stressen i ett historiskt perspektiv. Vi kommer även prata om självkänsla, självförtroende, självmedkänsla och automatiska tankar, mm.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Kostnad

400 kr

I avgiften ingår skrivmaterial samt fika

Kursplats

En stor del av utbildningen sker utomhus i parker och skogar nära Eskilstuna centrum. I övrigt är vi i klassrummet på Eskilstuna folkhögskola, Gösta Wasastiernas gränd 4, Eskilstuna

Övrigt

Eftersom vi tillbringar mycket tid utomhus behöver deltagarna ha lämpliga kläder efter väder. Vi kommer även promenera en hel del, vilket betyder att man behöver vara ganska rörlig. Och vi äter ofta medhavd lunch och fika ute i skogen.

Lärare

Mikael Andersson, stresspedagog och naturguid

Ansökan

Ansökan öppnar 3 februari 2020. Först till kvarn, ansök senast 30 april.

Obs! Vid för få sökande kommer kursen att ställas in.

Digital 3D-grafikOm du får förhinder och inte kan delta ska du meddela detta så snart som möjligt till skolans expedition, tfn: 016-105280 eller via e-post till etfhsk@regionsormland.se Anmälan till kursen är bindande efter att kursavgiften är betalad, återbetalning av kursavgiften sker endast mot uppvisat läkarintyg.